Latihan dalam sepakbola

Pada dasarnya latihan sangat penting dilakukan dalam semua cabang olah raga, karena tanpa latihan mustahil kita tiba-tiba menjadi seorang pemain yang hebat. Dalam sepak bola latihan..... dapat dibedakan menjadi 2, yaitu :

1. Latihan Fisik
Latihan fisik berfungsi untuk melatih fisik kita agar lebih siap atau terbiasa dengan kebutuhan fisik yang diperlukan dalam permainan sepak bola.

.

2. Latihan Tehnik

Latihan tehnik berfungsi untuk melatih kita agar kita dapat menguasai ketrampilan olah bola yang benar dan tepat

Latihan Fisik

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk latihan fisik dalam sepak bola. Secara umum dapat dibedakan menjadi dua, yaitu lari dan senam.
1. Lari
Untuk latihan lari kita bisa melakukannya secara bertahap, contoh : misalkan hari ini kita berlari..... mengitari lapangan sepak bola sebanyak 2 kali maka untuk latihan berikutnya usahakan kita mampu melakukan hal tersebut sebanyak 3 kali, dan seterusnya sampai semaksimal mungkin. Atau juga bisa dilakukan dengan sprint (lari jarak pendek).

2. Senam
Latihan ini berfungsi untuk melemaskan otot-otot kita yang masih tegang agar tidak terjadi kram saat bermain. Seperti pada latihan lari, latihan senam juga bisa dilakukan secara variatif.

 

Drible (Menggiring bola)

Dribe atau menggiring bola adalah menguasai bola dengan berlari dan tetap menjaga posisi bola agar tetap berada dekat dan dalam penguasaan kita. Teknik drible ini biasanya digunakan untuk..... melewati/mengecoh lawan.